مجله آموزشی مطالعاتی
ارتباط با مشاورین تحصیلی
برای استفاده و دریافت مشاوره تحصیلی رایگان، شماره موبایلت رو وارد کن
توجه به جزئیات ، امضاء ماست
Close
عوامل حواسپرتی زیادی پیرامون ما وجود دارند که مانع از تمرکز بر مطالعه میشوند. برای همین مهم است که هنگام مطالعه، این عوامل را از خود دور کنیم. بسیاری از افراد دوست دارند، فضای مطالعه آرام و عاری از هرگونه سروصدا باشد. اما برخی دیگر موسیقی پخش میکنند یا فیلمی در پسزمینه میگذارند تا حواس آنها را از سکوت طاقتفرسا پرت کند. آنها احساس میکنند که موسیقی یا فیلمی که در پسزمینه پخش میشود، کمک میکند تا تمرکز بیشتری داشتهباشند. برای این افراد روشنکردن یک پنکه یا فن نیز میتواند مفید باشد و نویز سفید ایجاد کند.
اما در حالت کلی، یک مکان آرام و بدون حواسپرتی، مکانی مناسب برای مطالعه است. زیرا مطالعات نشان دادهاند که استرس ناشی از نویز سفید مداوم میتواند باعث ترشح کورتیزول شود. کورتیزول اضافی، عملکرد لایه جلوی مغز را مختل میکند. این لایه، وظیفه ذخیره خاطرات کوتاهمدت را بر عهده دارد. بنابراین تغییرات در این منطقه ممکن است باعث اختلال در تفکر شفاف و حفظ اطلاعات شود.
با این تفاسیر میتوان گفت که مواقعی وجود دارد که مطالعه در کافیشاپ یا همراه با آهنگهای موردعلاقهتان در پسزمینه میتواند مناسب باشد، اما برای جلسات مطالعه حساس و مهم، بهتر است یک مکان ساکت و آرام را انتخاب کنید.
توی محل مطالعه به هیچ عنوان موبایل همراه تون نداشته باشید. حتی اگر رو سایلنت باشه یا حتی اگر بخواید ازش به عنوان کرنومتر استفاده کنید!
چون ممکنه وسوسه بشید که به سمت این وسایل برید. حتی اگه به سمت شون هم نرید و ازشون استفاده نکنید، باز هم وسوسه ی این موضوع تمرکزتون رو به هم می زنه!
چون بیش تر باعث حس خستگی و خواب آلودگی شما می شه!
چون انرژی زیادی از شما می گیره و تأثیر مطالعه تون کاهش پیدا می کنه. یه جورایی خون رسانی به مغز کم می شه و بازدهی پایین میاد!
یه میز و صندلی مناسب برای درس خوندن تهیه کنید و محل مطالعه رو به همون میزو صندلی محدود کنید. خود پشت میز نشستن باعث حفظ تمرکز می شه!
زودتر از زمانی که برای مطالعه تعیین کردید، محل رو ترک نکنید! چون وقفه انداختن توی درس خوندن باعث از بین رفتن تمرکز و در نتیجه پایین اومدن بازدهی میشه!
بهدلیل محدودیت فضا یا بودجه، ممکن است نتوانید مکان رویایی خود را برای مطالعه ایجاد کنید، اما با اجرای مواردی که گفته شد، این توانایی را خواهید داشت که حتی کسلکنندهترین مکانها را مکان مناسب مطالعه تبدیل کنید. با ایجاد یک فضای مطالعه آرام، راحت، سازمانیافته، دلپذیر و متمرکز، سرمایهگذاری ارزشمندی بر روی دانش خود انجام میدهید.
ارتباط با مشاورین تحصیلی
برای استفاده و دریافت مشاوره تحصیلی رایگان، شماره موبایلت رو وارد کن